鐵為製造神經傳導物質重要的輔因子，若鐵質缺乏容易造成血清素、多巴胺、正腎上腺素等的神經傳導物質減少或不足，而導致憂鬱症狀的產生。鐵質良好的食物來源有豬肝、瘦肉、生蛤、牡蠣、蛋黃、蘆筍、核果類、燕麥。
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