維生素C為眾所皆知的抗氧化聖品,可促進膠原蛋白的合成,增加身體的防禦能力。神經傳導物質多巴胺轉變為正腎上腺素的過程中,維生素C扮演了重要的角色,人在遭受壓力時,就會分泌興奮性的神經傳導物質,若體內的維生素C不足,使得神經傳導物質無法分泌足夠,就難以抵抗壓力,因此維生素C可說是抗壓、耐壓的決定性關鍵。綠葉蔬菜、花椰菜、高麗菜、芽甘藍、荷蘭芹、青椒、番石榴、蕃茄、柑橘類、葡萄柚、莓類、奇異果、鳳梨等都是維生素C來源的良好選擇。

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